腓肠肌肌腱炎要怎么办

Question

最近跑步以后总觉得小腿疼，今天去医院检查是腓肠肌肌腱炎，腓肠肌肌腱炎要怎么办？

Answer 1

腓肠肌肌腱炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。腓肠肌肌腱炎通常由运动损伤、过度使用、姿势不良、退行性变等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止运动并抬高患肢，使用弹性绷带加压包扎减少肿胀，严重时可借助拐杖减轻负重。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环，注意避免冻伤或烫伤皮肤。

3、药物治疗

疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物，合并严重炎症时可能需要局部封闭治疗。

4、康复训练

症状缓解后逐步进行跟腱拉伸、足踝抗阻训练，配合超声波或冲击波治疗促进肌腱修复，恢复期应避免跳跃类运动。

日常建议选择软底鞋并控制运动强度，运动前后充分拉伸腓肠肌，若保守治疗3周无改善需及时复查排除跟腱撕裂等严重损伤。