扁平足穿什么鞋舒服

Question

我是扁平足，平时穿什么鞋都不舒服，扁平足穿什么鞋舒服？

Answer 1

扁平足患者适合穿着支撑性强、足弓部位有特殊设计的鞋类，主要有足弓支撑鞋、运动稳定鞋、矫正鞋垫鞋、宽楦鞋等类型。

1、足弓支撑鞋

鞋底内侧有凸起结构，能有效托起塌陷的足弓，减少行走时足部筋膜过度拉伸。建议选择医用级足弓支撑鞋，避免使用普通平底鞋。

2、运动稳定鞋

具有抗扭转设计和后跟加固的跑鞋能限制足部过度内翻，推荐选择专业运动品牌推出的稳定系列跑鞋，鞋帮高度应超过踝关节。

3、矫正鞋垫鞋

可拆卸式矫形鞋垫能根据足弓塌陷程度进行个性化调整，需配合深鞋仓设计，鞋内空间要预留鞋垫厚度。定制矫形鞋垫效果更佳。

4、宽楦鞋

前掌加宽设计能缓解足部挤压，选择透气网面材质避免足底出汗。注意鞋头要有足够高度，防止脚趾关节受压变形。

日常应避免穿高跟鞋或完全平底的帆布鞋，定期进行足底筋膜放松锻炼，严重畸形者需配合定制矫形器使用。