怎么预防中风最好运动

Question

爷爷年龄大了，担心会出现中风，怎么预防中风最好，做什么运动好？

Answer 1

中风是一种脑血管疾病，多数患者是由高血压、高脂血症和动脉硬化等疾病引起的。患者合理的安排运动锻炼，提高自身免疫力可以预防中风。同时必须严格控制血压，血脂和血液粘度。并且保持情绪稳定，过分的激动和愤怒容易引起患者中风。饮食上以清淡、易消化的食物为主，少吃荤类食物，不暴饮暴食、不吃辛辣、生冷带有刺激性的食物。多吃维生素丰富的水果和新鲜的绿色蔬菜，补充身体所需维生素。

Answer 2

中风又称为脑卒中，是一种以脑组织缺血为主要症状的疾病。多数是由高血压、高脂血症和动脉硬化等疾病引起的。建议患者合理安排运动锻炼，如散步、慢跑等，提高患者自身免疫力，并且严格控制血压，血脂和血液粘度从而预防中风。同时，避免劳累、精神压力过度紧张，避免熬夜，应该保持乐观的心态。饮食上选择低盐、低脂、易消化的食物，多吃维生素丰富的新鲜水果和蔬菜。