剧烈运动后全身麻木手脚抽筋呼吸困难

Question

昨天晚上跑步的时候，剧烈运动后全身麻木手脚抽筋呼吸困难，怎么回事？

Answer 1

剧烈运动后全身麻木、手脚抽筋、呼吸困难可能与低钙血症、脱水、电解质紊乱、过度换气综合征等因素有关，需及时停止运动并补充水分电解质。

1. 低钙血症

运动时钙离子消耗增加可能导致神经肌肉兴奋性增高，表现为手脚抽筋。建议摄入含钙食物如牛奶，必要时遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒。

2. 脱水

大量出汗未及时补水会造成血容量不足，引发头晕麻木。运动后需分次饮用淡盐水，家长应帮助儿童每15分钟补充100毫升液体。

3. 电解质紊乱

钠钾镁流失会导致肌肉痉挛和呼吸困难，可能与高温环境下长时间运动有关。可口服补液盐，严重时需静脉补充氯化钠注射液或门冬氨酸钾镁片。

4. 过度换气

呼吸急促会引发呼吸性碱中毒，通常伴随手脚麻木刺痛。可用纸袋罩住口鼻重复呼吸，必要时使用地西泮片缓解焦虑症状。

运动前后做好热身拉伸，避免空腹或饱餐后立即运动，出现持续症状应立即就医排查横纹肌溶解等严重情况。