多囊卵巢综合征怎样减肥

Question

之前发现自己一直在长胖，检查过后是多囊卵巢综合征，多囊卵巢综合征怎样减肥？

Answer 1

有规律的饮食，要吃饱腹食物，如高纤维，高蛋白饮食，鸡蛋，鱼肉；低果糖的水果，例如西红柿，桃子；坚果食品，杏仁，腰果，葵花籽，核桃；也有非淀粉类蔬菜，冬瓜，黄瓜，茄子，胡萝卜，洋葱，蘑菇等。选择适合自己的运动，包括减脂训练，抗阻力训练和心肺训练。每种训练都有其目的，不能认为仅进行有氧运动就足够了。

Answer 2

多囊卵巢综合征是一种代谢性疾病，可引起人体的代谢功能异常和新陈代谢异常。可以在减肥的同时服用二甲双胍，以提高胰岛素敏感性。运动，控制饮食和运动很重要。有慢跑，瑜伽，游泳等，主要是有氧运动，尽量不要服用减肥药，因为减肥药对身体有害。必须控制饮食，饮食清淡，多吃水果和蔬菜，晚上少吃或少吃点饭。