晚上失眠，白天总想睡觉是什么原因

Question

我因为打游戏差不多就经常熬夜，然后最近晚上就经常睡不着，白天总想睡觉是什么原因？

Answer 1

晚上失眠白天嗜睡可能由昼夜节律紊乱、心理压力、睡眠呼吸暂停、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、呼吸机治疗、药物干预等方式改善。

1、昼夜节律紊乱

长期熬夜或倒班工作导致生物钟失调，表现为夜间清醒白天困倦。建议固定起床时间，白天避免补觉，通过光照疗法重置生物钟。

2、心理压力

焦虑抑郁等情绪问题会引发入睡困难与日间疲惫。认知行为疗法可改善睡眠信念，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药物。

3、睡眠呼吸暂停

肥胖或颌面结构异常导致夜间缺氧，表现为鼾症伴白天嗜睡。多导睡眠监测确诊后，可采用持续正压通气治疗，严重者需颌面外科手术。

4、甲状腺功能减退

甲状腺激素不足导致代谢减缓，常伴怕冷、体重增加。需检测甲状腺功能，确诊后补充左甲状腺素钠，定期复查激素水平。

避免睡前使用电子设备，午后限制咖啡因摄入，卧室保持黑暗安静环境，持续两周未改善需就诊睡眠专科。