失眠吃谷维素和维生素B1每天吃几次几粒

Question

我最近晚上睡眠不好多梦易醒，第二天又没精神，失眠吃谷维素和维生素B1每天吃几次几粒？

Answer 1

失眠吃谷维素和维生素可以有帮助，除失眠外谷维素还可以治疗神经衰弱引起的头痛头晕、全身乏力、情绪波动过大等一系列不良反应。但对于长期失眠应尽量避免口服药物，长期口服药物将依赖于药物，长期失眠可以通过生活方式改善睡眠质量。日常生活习惯要避免精神压力，避免过度劳累作息时间要有规律，在饮食方面避免吃辛辣刺激性食物，避免吸烟和避免饮酒都有利于睡眠。

Answer 2

谷维素和维生素的具体剂量要遵医嘱，主要调节自主神经功能紊乱，从而稳定情绪改善睡眠。谷维素与维生素合用可改善机体神经功能治疗神经衰弱，但只能作为轻度失眠的辅助药物，严重失眠需要临时服用安眠药。对于失眠的治疗也可以配合针灸推拿、口服中药等传统疗法，另外睡前可以喝一杯温牛奶平时多锻炼身体，养成良好的生活习惯不要有太大的心理压力即可。