月子里手腕疼怎么补救

Question

在月子里我经常会觉得自己的手腕很痛，怕会留下病根，所以想尽快补救。月子里手腕疼怎么补救？

Answer 1

月子里手腕疼可通过热敷按摩、调整抱姿、佩戴护腕、药物治疗等方式缓解。通常由腱鞘炎、腕管综合征、过度劳累、缺钙等原因引起。

1、热敷按摩

每日用温热毛巾敷手腕15分钟，配合轻柔按摩促进血液循环。避免用力按压或揉搓疼痛部位。

2、调整抱姿

哺乳时用枕头垫高手臂，减少手腕承重。抱婴儿时保持手腕中立位，避免长时间屈曲或扭转。

3、佩戴护腕

选择有支撑力的腕部护具，限制关节过度活动。夜间睡眠时可佩戴防止无意识压腕。

4、药物治疗

若疼痛持续需就医，可能与非甾体抗炎药如布洛芬、局部外用双氯芬酸钠凝胶、营养神经的甲钴胺等有关。须在医生指导下使用。

月子期间注意补钙和维生素D，避免提重物及重复性手腕动作，症状加重时及时到骨科或康复科就诊。