手酸腿酸是怎么回事

Question

我经常感觉到自己的双手以及双腿有发酸的感觉，手酸腿酸是怎么回事？

Answer 1

手酸腿酸可能由肌肉疲劳、电解质失衡、骨关节炎、周围神经病变等原因引起，可通过休息调整、补充电解质、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、肌肉疲劳

长时间重复动作或过度运动导致乳酸堆积，表现为局部酸痛。建议减少活动强度，热敷按摩促进血液循环，无须用药。

2、电解质失衡

大量出汗或腹泻造成钾钠流失，可能伴随乏力感。可饮用含电解质的运动饮料，日常注意补充香蕉、菠菜等高钾食物。

3、骨关节炎

可能与关节退变、劳损等因素有关，通常表现为晨僵、活动后疼痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物。

4、周围神经病变

可能与糖尿病、维生素缺乏等因素有关，常出现麻木刺痛感。需控制原发病，可配合甲钴胺片、维生素B1片、依帕司他片等营养神经药物。

日常避免长时间保持固定姿势，运动前后做好拉伸，若症状持续超过一周或加重应及时就医排查病因。