褪黑素能治好失眠吗

Question

我现在总是被家里的一些琐事所烦恼着，造成了失眠的情况，褪黑素能治好失眠吗？

Answer 1

褪黑素能治好失眠，但在临床实践中一般不使用褪黑素，因为属于保健药的范畴。如果失眠严重需要去正规医院、神经科或精神科接受治疗，彻底检查后可以暂时服用安眠药，睡眠质量提高后需要停止服用，不能长时间使用否则会上瘾。在药物治疗的基础上还可以进行针灸、推拿等传统疗法，另外与作息规律相结合晚上，少用手机和电脑少熬夜，保持平和的心态少喝咖啡和浓茶。

Answer 2

褪黑素有治疗失眠的效果，调节生物钟使人睡得更好，褪黑素对不同年龄人群的影响也不同，这是因为褪黑素是一种存在于人体内的生理激素，分泌与人体的昼夜节律直接相关。褪黑素能改善睡眠质量，减少睡眠中的觉醒次数延长深度睡眠期，早晨起床可以使起床阈值下降，并有助于调整睡眠节奏。特别是对时差性失眠患者，需要注意的是褪黑素只能改善轻度失眠不能改善中重度失眠。