失眠算熬夜吗

Question

我最近干活感觉好累，对自己的生活非常的不满意，压力特别大，总是失眠半夜里难以入睡，失眠算熬夜吗？

Answer 1

失眠算熬夜，都会导致人体免疫力下降，容易发生感冒性肺炎等疾病的发生，还会会容易发胖因为失眠会使体内的脂蛋白浓度降低。另外经常失眠还会引起焦虑、抑郁等情绪，影响正常的生活和工作，同时还会出现脱发、健忘、寿命受损等情况。患上失眠症后必须接受治疗，小剂量抗焦虑抑郁治疗和安定治疗对失眠非常有帮助，也可以求助于中医治疗来达到很好的疗效。

Answer 2

失眠和熬夜的危害一样，都是白天会出现头晕、注意力不集中等症状，会影响患者的生活和工作。长期失眠还可导致女性患者肤色晦暗、无光泽、月经不调，失眠主要靠自己从生活方式上调整，可以增加白天的活动量让身体稍微处于疲劳状态。瑜伽对改善睡眠很有帮助，另外要养成规律的作息习惯，每天按时睡觉不能在睡觉前看手机或电影，可以喝一杯热牛奶来创造一个良好的睡眠环境。