喝奶茶会导致失眠么

Question

我常常喝奶茶，朋友告诫我这会导致失眠，所以我很怕，喝奶茶会导致失眠吗？

Answer 1

喝奶茶会导致失眠，因为奶茶中含有少量茶碱和咖啡因，能刺激中枢神经系统使人处于兴奋状态难以入睡。虽然牛奶有促进睡眠的作用，但不能抵消茶碱和咖啡因的作用，因此在睡前喝奶茶可能会导致人失眠。建议喝大量的水促进茶碱的新陈代谢，如果还是想喝奶茶可以改变喝奶茶的时间，这样可以起到提神的作用，同时尽量做深呼吸调整呼吸节奏这样可以缓解失眠症状。

Answer 2

奶茶导致失眠的原因是奶茶中除了牛奶还有茶，茶叶的主要成分是茶碱，茶碱是一种刺激性物质，能使大脑皮层处于兴奋状态。对于失眠或敏感的人来说，奶茶是一种可以导致失眠的兴奋剂，与个人的生活习惯、体质以及是否有睡眠障碍史密切相关，也并不是每个人喝了奶茶都会失眠。对于失眠建议洗个热水澡或用热水泡脚，也可以听轻音乐使自己更快乐,营造一个好的睡眠环境。