哺乳期吃什么补钙最好最快

Question

哺乳期吃什么补钙最好最快

Answer 1

如果缺钙不太严重的话，通过食补的方法就可以达到目的。如果缺钙严重，可以选择服用钙片补钙，在选择钙片的时候，要注意钙片是否易溶于水，易溶于水的钙片人体比较好吸收。注意钙片是不是中性或弱酸性，以免分解时对胃部产生刺激。此外，还要注意钙片中是否有添加镁，镁能促进钙的吸收。