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痛经吃哪些食物效果好

病情描述:

痛经吃哪些食物效果好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

居宝芹主任医师淮北矿工总医院

痛经疾病平时多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。但是，月经期间除了不宜吃冰，另外一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺。

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