孕期运动有什么作用

Question

孕期运动有什么作用

Answer 1

首先呢，先不谈对宝宝的作用，对于准妈妈的作用也是巨大的，首先对于准妈妈的身体，瑜伽练习首先能做到所有怀孕期运动的效果。散步，运动操，球操等等孕产期间的运动主要是刺激心肺功能和出汗。瑜伽带有的很多好处它们是做不到的。第一个重点就是瑜伽对呼吸的练习，呼吸直接影响胸腔，肩颈，脊柱这三个位置所包括的四周区域。对于生产时有的妈妈气力不足，生产时间越长，对身体损害越大。通过专业孕产瑜伽练习，呼吸会越来越悠长，气息平稳有力。胸骨和心肺会打开，更好的形成循环，而不仅仅是加速血液循环和肺活量这么简单。再者就是脊柱部分，孕期的脊柱很容易僵直疲劳，肩膀会变得很厚实。对于准妈妈的身体，有不好的影响。专业孕期瑜伽练习结束，对比其他运动方式，从你的后背是否依然僵硬或厚实，呼吸是否越发平稳，就能有效区分。