孕妇吃哪些钙片比较效果好

Question

孕妇吃哪些钙片比较效果好

Answer 1

钙元素的补充有很多种方法，可以直接服用钙片，也可以食用一些富含钙元素的食物进行补钙，例如可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、芝麻、海带、紫菜、坚果等这些食物补钙，同时在日常可以适当的增加一些简单的锻炼，同时多出去晒晒太阳，都有利于钙元素的吸收和利用。