孕妇dha哪个时间段吃比较好

Question

孕妇dha哪个时间段吃比较好

Answer 1

一般情况下准妈妈怀孕4个月了开始服用DHA一直服用到孩子出生后6个月。建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼、海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候，应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。