产后抑郁症怎么治疗

Question

产后抑郁症怎么治疗

Answer 1

产后抑郁患者可以多参加一些集体活动，转移注意力，每天锻炼半小时，促进新陈代谢，把晚上睡觉前能引起焦虑的因素写在纸上，以清除大脑，缓解压力。你越想不愉快的事情，你的心情就越糟，越容易发怒，你的心情就会越沮丧，陷入情绪的恶性循环。因此，适当地转移注意力是把注意力转移到愉快的事情上，把注意力集中在你自己的喜好上。