哺乳期有什么方法减肥

Question

哺乳期有什么方法减肥

Answer 1

哺乳期应均衡饮食，不能为了奶水质量盲目进补，增加后期减肥难度。也不能少吃甚至不吃，导致营养缺乏。在手术张口基本恢复后可增加适度运动，提高新陈代谢，健康减肥。每天适当做舒缓的瑜伽练习30到45分钟，同时饮食上注意吃一些优质蛋白，不要吃高油腻的食物，在运动前把奶喂好，运动完出了两个小时之内不要喂奶。