颈椎椎管狭窄运动方法有哪些

Question

颈椎椎管狭窄运动方法有哪些

Answer 1

椎管狭窄是由前椎间盘增生、椎间盘突出、后黄韧带肥大等软组织增生引起的。加强周围肌肉的锻炼，以保护椎管。前肌锻炼，建议做腹部锻炼，锻炼腹部肌肉，增强前肌对脊柱的保护作用；背部肌肉锻炼，建议做小燕飞、游泳等腰大肌锻炼，增强脊柱的稳定性。