颈椎间盘突出手术后的锻炼方法有哪些

Question

颈椎间盘突出手术后的锻炼方法有哪些

Answer 1

颈椎间盘突出症手术后的锻炼方法有：颈部阻抗锻炼方法有：上身直立，头稍向后，站立或坐姿均可，双手交叉放在枕头上（即后脑）位置，用力向后，同时双手用力靠在枕头上，使头部不能向后，即头部与双手相互抵靠。这是快速增加肌肉力量的最好方法。一般每天锻炼4组，每组对抗20次，每次5-10秒。手对峙，或背对门、墙等物体均可对峙。