颈椎肌肉僵硬康复方法有哪些

Question

颈椎肌肉僵硬康复方法有哪些

Answer 1

首先，应该改变生活和工作的方式，以避免长时间弯曲的头表工作，看着电脑，玩手机，经常改变头部和颈部的位置，适当的颈部肌肉的活动；二是避免头部、颈部外伤，积极防治咽炎、扁桃体炎、淋巴结炎、颈椎病等易诱发颈椎病的软组织感染传染病；第三，要保持良好的睡眠体位，避免枕头过高。第四，适度运动，加强颈部肌肉锻炼。