颈椎骨关节炎日常注意事项有哪些

Question

颈椎骨关节炎日常注意事项有哪些

Answer 1

一是要有良好的习惯，如果体重过重，要减轻体重，减轻关节的负担。另一方面，可以避免增加关节负荷的活动，如爬楼梯、爬山、下楼梯、蹲下。此时关节负荷非常大，可能是重量的十倍，所以尽量避免这种活动，尽量使用马桶座圈。你也可以做一些不负重的关节活动，比如骑车和游泳，让关节运动，保护关节而不增加它的负荷。