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颈椎病压迫神经自己怎么治疗

男，55岁 2020-08-23 18:17

病情描述:

颈椎病压迫神经自己怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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郑庆祥副主任医师济南市中西医结合医院 2020-08-23 19:15

颈椎病压迫神经的自我治疗方法如下：
1、双手按压颈部肌肉和斜方肌，按摩斜方肌，缓解肌肉疼痛，改善局部循环。
2、颈椎屈伸运动：各个方向的活动应尽可能缓慢和到位。
3、扭肩颈测验：将两组扭肩颈动作分为一组，每组动作持续约3秒。
4、颈部肌肉锻炼：颈部背部肌肉阻力大，每次坚持5秒，10分钟为一组。

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