颈椎病压迫神经自己怎么治疗

Question

颈椎病压迫神经自己怎么治疗

Answer 1

颈椎病压迫神经的自我治疗方法如下：
1、双手按压颈部肌肉和斜方肌，按摩斜方肌，缓解肌肉疼痛，改善局部循环。
2、颈椎屈伸运动：各个方向的活动应尽可能缓慢和到位。
3、扭肩颈测验：将两组扭肩颈动作分为一组，每组动作持续约3秒。
4、颈部肌肉锻炼：颈部背部肌肉阻力大，每次坚持5秒，10分钟为一组。