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小孩经常蹲马步怎么样

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小孩经常蹲马步怎么样

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王玉玮主任医师山东大学齐鲁医院

小孩蹲马步可以增强体能，锻炼身体，偶尔的蹲马步也是可以的。蹲马步属于武术的基本功，是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法。通过练习马步主要是为了完成对气血的调节、精神的修养的训练，锻炼对意念和意识的控制。长期蹲马步桩，可以使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。
1、有增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。
2、马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神。
3、蹲马步让人下盘稳固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、摔倒，还能提升胸腹部的抗击打能力。
4、可以培养人的韧力和耐性，能锻炼腿部肌肉力量。

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