骨质疏松引起的压缩性骨折适合哪些锻炼

Question

骨质疏松引起的压缩性骨折适合哪些锻炼

Answer 1

一般选择散步、慢跑、跑步机、爬梯、太极等运动，动作速度和幅度相对较慢，既能刺激骨骼，增加或保持骨量，防止骨量丢失过多，又能增加肌力，有效防止骨质疏松引起的骨折。有些强度或负荷较大，屏息以待。而对抗性或技术性都比较强的运动，都不适合骨质疏松症患者。