骨质疏松的注意事项有哪些

Question

骨质疏松的注意事项有哪些

Answer 1

骨质疏松应该注意避免吃高蛋白食物，多吃瘦肉、牛奶、豆腐以及高蛋白食物。过量摄入蛋白质会增加体内钙的流失，并促进或加重骨质疏松症。避免与高钙食物一起食用含有更多草酸的食物，因为草酸和钙结合后会形成草酸钙，从而影响钙的吸收，所以菠菜、苋菜和莴苣等食物应该避免与高钙食物一起食用，如鱼汤和豆腐汤。