骨质疏松吃哪些最效果好

Question

骨质疏松吃哪些最效果好

Answer 1

骨质疏松吃鱼肉比较好。因为鱼肉里有丰富的氨基酸，同时还可以促进人体内激素的合成。鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质，可延缓衰老，预防骨质疏松症发生。因此中年期要注意多吃鱼，每周至少要有2-3餐鱼类及其它水产品如虾、蟹饮食为好。