骨折四个月后怎么运动

Question

骨折四个月后怎么运动

Answer 1

骨折患者应在四个月后进行适当的康复训练，保持良好的运动习惯，适合做一些不会伤害自己的运动，同时不能急于为自己增加运动量。骨折手术四个月后，可做趾关节等压练习，下肢肌肉等张静力收缩，每日3～4次，每日15～30分钟，可适当增加运动量。此外，随着背部伸展运动，或手拳放松，反复运动，以收缩和放松为目的，抬起手臂，放下手臂，反复做也可以起到收缩和放松肌肉的作用。