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生完小孩全身胖有什么方法减肥

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生完小孩全身胖有什么方法减肥

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王雪梅主任医师北京大学第三医院

孕妇在哺乳期间需要给宝宝提供母乳，因此不建议孕妇在哺乳期减肥。孕妇的减肥应该在哺乳期之后才开始,哺乳期期间内是不建议减肥的,减肥的方法主要是多锻练，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳。减肥不能太心急，尤其是在产后或者是哺乳期，可以通过适当控制饮食，每天规律运动，做减肥操，跑步，瑜伽都能减肥，只要长期坚持，都会达到很好的效果。

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