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青春期孩子需要不要补钙

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青春期孩子需要不要补钙

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

如果孩子出现膝盖或腿抽筋等症状，可能是因为缺钙引起的，所以青春期还是需要补钙的。多给孩子吃点含钙多的食物如牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。对身体有好处的，尤其还应该注意多晒太阳。每天不低于2个小时的阳光照射就可以满足生理需要的维生素d的产生，可以促进钙的吸收。

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