腰肌劳损怎么运动

Question

腰肌劳损怎么运动

Answer 1

腰肌劳损平时可以多做些腰部的训练比如说健身操，腰肌劳损多与腰部受凉或潮湿过度劳动有关，特点是弥漫性腰疼，以两侧腰部、椎旁及骶嵴上最为明显。坐着、蹲着由于腰部肌肉紧张所以引发疼痛。建议口服消炎止痛药和活血化瘀的中成药，外敷膏药。疼痛较重可局部封闭治疗。平时注意避免腰部受凉，和腰部负重较多的活动。疼痛减轻后可以进行适当锻炼。