关节扭伤该怎么预防

Question

关节扭伤该怎么预防

Answer 1

预防措施包括锻炼下肢灵活性以及平衡性，还需要进行本体感觉以及肌肉力量的练习，可以增强自身的稳定性以及敏感性。运动前需要要做好热身的活动，在运动时还可以穿戴防护用具，以防止制关节出现过度活动。踝关节不稳定的患者在路面不平的道路上行走以及参加运动时需要提供脚踝保护的用具。