髌骨骨折多久可以弯曲

髌骨骨折后一般需要6-8周才能尝试膝关节弯曲活动，具体恢复时间与骨折类型、固定方式及康复训练效果有关。

髌骨骨折愈合过程分为三个阶段，不同阶段对膝关节活动的要求不同。骨折后1-2周属于炎症期，此时骨折端血肿形成，局部存在明显肿胀和疼痛，膝关节需保持伸直位固定，避免任何弯曲动作以免加重损伤。骨折后3-6周进入修复期，X线检查可见骨折线周围开始出现骨痂，此时可在医生指导下进行被动屈膝训练，活动范围控制在30度以内，需配合支具保护。骨折后6-8周进入重塑期，骨痂逐渐改造为成熟骨组织，此时可逐步增加主动屈膝训练，从45度缓慢过渡至90度，但需避免突然发力或过度负重。康复期间需定期复查X线，根据骨折愈合情况调整训练方案，过早弯曲可能导致内固定失效或骨折移位。

髌骨骨折后应保持均衡饮食，适当增加富含钙质的牛奶、豆腐等食物，避免吸烟饮酒影响骨骼愈合。康复训练需在专业医师指导下循序渐进，初期可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓，后期配合股四头肌等长收缩训练维持肌肉力量。如出现关节僵硬或持续疼痛，应及时就医评估。