小孩什么时候开始运动肌肉最好

Question

小孩什么时候开始运动肌肉最好

Answer 1

一般情况，建议12岁以后再开始锻炼肌肉。健美运动员有8岁就开始训练，一般情况下骨骼发育结束，肌肉发育快速增强时候效果最佳。男性的急速成长从10.5-14.5岁开始，在14.5-15.5岁左右达到顶峰期，以后逐渐减慢，到18岁左右时身高便达到充分发育水平，体重、肌肉力量、肩宽、骨盆宽等也都得到增加，与此同时性机能和第二性。