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怎么才能运动出肌肉

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怎么才能运动出肌肉

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郑庆祥副主任医师济南市中西医结合医院

无论是何种锻炼方法，关键是要按照自己身体的实际状况进行合理地锻炼，适量进行，逐渐的减轻，避免不当的刺激。锻炼的关键是长期坚持，应该有足够的耐心，同时饮食生活规律有序，保持良好的心态，避免压力的过大，逐渐的达到理想的身材。。

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