盆骨矫正带使用方法和禁忌有哪些

Question

盆骨矫正带使用方法和禁忌有哪些

Answer 1

1、用骨盆矫正带固定好之后可以做骨骼矫正操，左膝盖和大腿成90度，左右晃动10次，再轻敲右边屁股，换腿重复，每次完成动作保持在5分钟左右，最好每周测量矫正变化。
2、因为产后盆骨容易变形，可以用骨盆矫正带适当调整。
3、平时加强腹肌练习，就会慢慢恢复。
4、可以做瑜伽的桥式。另外，平时站着的时候注意保持骨盆正位，夹紧屁股，收小腹。