颈椎病的怎样预防

Question

颈椎病的怎样预防

Answer 1

颈椎病的预防方法可分为三个方面：
1.在生活中避免长时间鞠躬或使用手机。避免引起颈部肌肉的疲劳，导致脊髓和神经的受压。
2.睡觉时避免使用过高的枕头，使颈部处于仰伸或过屈的状态。
3.建议患者可适当进行颈部的仰伸侧屈运动，如蛙泳和放风筝等，可以明显缓解颈部的疲劳不适。