骨质疏松怎么运动

Question

骨质疏松怎么运动

Answer 1

应该有足够的睡眠，每天晒一小时太阳，适当锻炼，可以每天半小时或更长时间。骨质疏松症更有意义的锻炼方法包括散步、太极拳和各种体操。如果条件允许，游泳是一种全身无重量的运动。曝晒和锻炼应该基于每个人的身体状况。起初，时间可以稍微短一点，然后逐渐增加，锻炼时间可以适当延长。