5岁儿童怎么怎么减肥

Question

5岁儿童怎么怎么减肥

Answer 1

在儿童时期由于还在快速生长阶段，所以不要通过节食来控制减肥。
1.以标准体重来决定合适的热量摄入量。
2.有选择地进食，或者是避免进食某些食物，适当限制脂肪和糖类的供给，多吃蔬菜水果。
3.合理的餐次分配和良好的饮食习惯，进餐以少量多次为宜，避免暴饮暴食。运动处方，运动的形式有走路，跑步，跳绳，游泳，球类，骑自行车和跳舞等，避免剧烈运动，逐步增加活动强度及活动时间。