胫骨平台骨折康复训练方法有哪些

Question

胫骨平台骨折康复训练方法有哪些

Answer 1

1.肌肉力量踝泵练习：最大力量将脚趾勾起10秒，然后下台10秒，每天600次。
2.腘绳肌收缩：膝关节完全伸展后，足部用力按压，持续7秒，放松3秒，一天700次。
3.直腿抬高：膝关节伸直，抬离床30°直至筋疲力尽。
4.静态下蹲：马步，注意膝关节不要超过脚趾，每次持续1-2分钟，这个方法适用于骨折康复13周的时候。