缺铁性贫血吃哪些东西好

Question

缺铁性贫血吃哪些东西好

Answer 1

缺铁性贫血的人多吃红枣，多吃红枣，可以有效补血，此外，多吃动物肝脏，以及鸭血、猪血等，可以适当吃一些深蔬菜等含铁丰富的食物。缺铁性贫血的人还可以食用富含铁质的食物，如菠菜，枸杞，红肉，胡萝卜，杏仁，黑芝麻，柑橘，苹果等。还可以吃富含营养的粗粮等。由于膳食中含铁的食物，铁的吸收率相对较低，所以只能靠饮食来补充。