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慢性便秘如何调理

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慢性便秘如何调理

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杨栋副主任医师连云港市第一人民医院

要养成良好的排便习惯，大便要制定规律，不要拖延。通常感觉有蠕动的时候，一定要去洗手间。如果经常延迟排便时间，破坏良好的排便规律，便会削弱排便反射，引起便秘。有便秘倾向的人必须注意在合理的时间排便，每次上厕所，养成良好的排便习惯。最好养成每天早上蹲和大便一次的习惯。即使早上没有排便，也应该养成蹲着的习惯。

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