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便秘注意事项有哪些

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便秘注意事项有哪些

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杨栋副主任医师连云港市第一人民医院

便秘的患者首先要意识到食物吃得太少，因为食物太少也是便秘的常见原因。第二，食物不要太细，最好多吃粗粮，食物热量不要太高，不要吃太多油炸食品或太油腻的肉。此外，多吃蔬菜和水果，因为蔬菜水果含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘。一般情况下，便秘患者应多注意饮水，饮水能刺激肠道，从而缓解便秘。

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