儿童缺锌吃哪些补锌效果好

Question

儿童缺锌吃哪些补锌效果好

Answer 1

孩子缺乏锌元素，可以通过食补的方式，比如说给孩子吃一些，牡蛎或者是海鲜。锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。