便秘早上吃哪些效果好

Question

便秘早上吃哪些效果好

Answer 1

便秘一般都和长期的饮食不规律，饮食结构不合理，缺乏体育运动有关系，不是早餐可以解决的问题，需要全面调整，应该注意健康的生活方式，平时注意多吃蔬菜水果，多喝白开水，每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水，还要注意适量的运动，促进胃肠道的蠕动。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯，有便意时及时排便，排便时间不要过长。