提肛锻炼呼吸怎么做 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

提肛锻炼呼吸怎么做

病情描述:

提肛锻炼呼吸怎么做

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨栋副主任医师连云港市第一人民医院

这种提肛的方法又叫做“缩肛法”,是通过与呼吸配合然后作缩提肛门的一种锻炼方法取坐位,仰卧位或立位,两腿分开.坐位应坐于凳边,不要坐实坐满；仰卧时,将臀部略提高以离床面.全身放松,注意力集中在会阴肛门部.收缩腹部,臀部和盆腔底部肌肉,随着呼吸将肛门一紧一松,一提一放.吸气时肛门收缩上提,呼气时放松.每日便后,晨起或晚上临睡前作20~30次,连续进行30日后休息7日再继续进行.在精神紧张,情绪不佳,饥饿,疲劳时,不要勉强进行.初练时不宜用力,3个月后稍可用力,但速度宜缓慢.

相关问题

相关文章

长瘤会有什么症状

若是身体某一部位长瘤，在发病早期患者会感觉到全身乏力，特别容易疲劳，免疫力也极为低下，经常性出现感冒发烧。在发病中期肿瘤部位会出现局部疼痛，局部也会出现神经压迫性症状。在晚期病情严重，多数患者会出现消瘦贫血等全身性症状。

肠梗阻能彻底治好吗

肠梗阻是一种在生活中非常普遍的疾病类型，但是很多患者因为不了解这种病给自己的治疗造成了很多麻烦，就比如肠梗阻这种病，那么肠梗阻能彻底治好吗，其实是可以完全治好的，下边给大家介绍一下具体治疗方法。

为什么会得肠梗阻

患有肠梗阻的病因有机械性肠梗阻、先天性肠道因素、动力性肠梗阻以及血管性肠梗阻等多种病理因素引起，常见疾病有寄生虫疾病、腹腔炎症、肠套得等。肠梗阻属于急腹症，大部分患者在前期病发后，都有肠道粘连的现象，患者一旦发现下腹出现强烈疼痛感，患者就需要及时就医治疗，防止出现多种肠道并发症反应。

肠梗阻的预防有哪些呢

人们往往在饮食上，不太注意科学的规范饮食，常常暴饮暴食，很容易引起消化道疾病，其中肠梗阻就是非常常见的一种消化道疾病，这种疾病对于患者身体的伤害是非常大的，那么肠梗阻的预防有哪些呢？

肠梗阻是否会反复发作

肠梗阻也是属于多见的消化科的疾病，主要是人体的肠道形成的，有很多患者会有腹泻便秘交替出现的症状，同时还会有消化不良等症状，对人体危害是相当大的，肠梗阻是否会反复发作呢?下面我们就来详细介绍一下，希望对朋友们会有一些帮助。

热门医生

特色医院

南京肛泰中医院

南京肛泰中医院

擅长：结直肠损伤、小肠瘘、横结肠扭转

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态