长期便秘可以吃哪些水果

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长期便秘可以吃哪些水果

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杨栋副主任医师连云港市第一人民医院

可以适当每天吃点香蕉苹果等水果，可以缓解便秘的症状，再就是均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水.分析便秘的原因，调整生活方式，养成定时排便的习惯；适量的运动，配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。如果实在很严重，可以选着一些促进排便的药物。

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