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中老年人便秘的原因和有什么方法解决

男，71岁 2020-08-15 18:37

病情描述:

中老年人便秘的原因和有什么方法解决

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨栋副主任医师连云港市第一人民医院 2020-08-15 19:32

随着年龄的增大，新陈代谢减慢，多数人会有便秘的状况，平时可以多吃一些粗纤维膳食，如蔬菜水果，粗粮等，少吃辛辣和刺激性的食物，多喝水。建议每天喝水 1000至1500ml ，推荐晨起喝杯淡盐水或蜂蜜水以利清洗肠道。养成良好的排便习惯。建议晨起定时排便，不强忍便意，不强弩久蹲。

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