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怎样做提肛锻炼

病情描述:

怎样做提肛锻炼

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨栋副主任医师连云港市第一人民医院

我们在做提肛运动的时候要做好准备的工作，就是排尿排便，这样有利于我们的运动。提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门。保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。

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当肠管与肠管之间、或腹膜之间等部位发生不正常黏附时就会形成肠粘连。引起肠粘连的原因有很多，可能是手术过程中肠管暴露时间过长等，造成浆膜层受损严重、止血不彻底、腹腔内遗留异物等都会造成肠粘连，还有是患有肠胃性疾病没有及时采取治疗，也是会造成肠粘连的，当然肠粘连和体质也有很大关系。

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